BOXFIT
Motionsboksning for alleDette hold er for alle, uanset køn, alder eller erfaring, der søger en udfordrende, effektiv og sjov træningsform! Alle kan lære at bokse og komme i form som en bokser, hvis man vil det, og i Bokseinstituttet er det muligt at indfri det mål.
Vores boksetræning for motionister lægger sig tæt op ad den traditionelle boksetræning, som både professionelle og amatørboksere bruger til dagligt. Vi arbejder med at opbygge styrke, kondition, smidighed, koordination og fokus. Alle øvelser kan tilpasses den enkelte, og alle instruktører vil efter bedste evne sørge for at alle får en god oplevelse.
Træningen er opdelt i fem dele, som hver har en varighed på 30 minutter. Du har mulighed for selv at tilpasse din træning efter dine personlige behov. Så du kan altid selv vælge, om du bare vil træne i 30 minutter eller 90 minutter eller noget tredje.
Boxfit indeholder
- Opvarmning: Vi fokuserer på at varme godt op i alle vores led og de store muskelgrupper samtidig med at vi får gang i pulsen.
- Cirkeltræning: Her skal man igennem en række forskellige øvelser både med og uden vægt/redskaber. Øvelserne varierer, så man træner både styrke, kondition og bevægelighed. Træneren guider dig igennem alle øvelser.
- Pletboksning: Dette er for alle, der har lært basis bokseteknik. Her går vi sammen med en makker, hvor vi øver forskellige kombinationer med hinanden.
- Sparring: Dette er for de øvede boksere, der vil prøve sig af i ringen. Man skal have styr på basis bokseteknik og være i forsvarlig form. Derudover er det et krav, at man har tandbeskytter samt egne handsker i minimum 14 oz. Al sparring foregår på eget ansvar.
- Sandsæk boksning: Her slår vi på en sandsæk, hvor man kan få lov til at øve en masse forskellige kombinationer og slag. Sandsækken er desuden god til at udvikle kraften i slagene, forbedre præcisionen, opbygge muskelstyrke og udholdenhed samt træne fodarbejde og koordination.
Vil du også være medlem af Bokseinstituttet?
Et medlemskab til Motionsboksning indeholder:
- Lån af handsker den første måned
- Intet oprettelsesgebyr
- Adgang til morgenhold (mandag og onsdag)
- Mulighed for let sparring (mandag og onsdag)